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1000米賽跑呼吸怎么訓(xùn)練？

保密 | 0個月 2022-01-19 15:10:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 1000米賽跑呼吸怎么訓(xùn)練？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
邵峪峰
邵峪峰 秦安縣人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 支氣管炎,上呼吸道感染、肺炎、肺源性心臟病、支氣管 幫助網(wǎng)友：20333
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2022-01-22 14:06:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，一千米跑為中跑項(xiàng)目，對參加者爆發(fā)力及耐力要求都很高，平時需進(jìn)行常規(guī)的1500-2000米訓(xùn)練，提升肺活量及運(yùn)動潛力，在跑步過程中應(yīng)養(yǎng)成跑步節(jié)奏與呼吸節(jié)奏同步或者呈現(xiàn)規(guī)律性等習(xí)慣，可提升跑步過程中良好的耐力及適應(yīng)性。

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