驚嚇后遺癥，引起睡眠不好

健康咨詢描述： 07年春，去理發(fā)店刮胡子，出了點(diǎn)血，回來后我有個(gè)親戚開玩笑嚇我說會(huì)得艾滋病。當(dāng)時(shí)沒怎么在意。半年后發(fā)燒，突然想到艾滋病剛得的時(shí)候會(huì)發(fā)熱，生怕自己因?yàn)楣魏拥昧四遣?。整天精神高度緊張，每晚每晚的睡不著覺，感覺生活都沒有意思， 就是等死。這樣的狀態(tài)持續(xù)了半個(gè)多月，終于鼓起勇氣到醫(yī)院做了個(gè)現(xiàn)在看來完全是為了讓自己安心的檢查，沒事！可能因?yàn)槟敲撮L(zhǎng)時(shí)間精神緊張，從此睡眠就不好了。原來只要一沾枕頭就能著的，上班坐著都能睡覺，現(xiàn)在完全不可能了，晚上入睡困難，易醒。是不是神經(jīng)系統(tǒng)出了問題，怎么治療啊？我現(xiàn)在只要身上有點(diǎn)不舒服就會(huì)亂想，好痛苦！！ 到現(xiàn)在已經(jīng)有三年了。 可是我后來發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，我如果第二天上班，就會(huì)入睡困難，有時(shí)即使睡著了一會(huì)，有會(huì)突然醒。偶爾甚至只能睡三四個(gè)小時(shí)。但是如果我是上晚班，第二天下午四點(diǎn)上班，沒有第二天一定要按時(shí)起床的壓力， 凌晨三四點(diǎn)上床睡覺， 我就能很安穩(wěn)的睡著，而且一覺到中午，甚至要睡9到10個(gè)小時(shí)。我想怕睡眠少，會(huì)死的塊， 得癌的幾率大。我現(xiàn)在好怕自己頭天睡不好，這樣下去會(huì)年紀(jì)輕輕就得癌。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 驚嚇后在三甲醫(yī)院做過次心里咨詢， 就一次， 他給我開了點(diǎn)藥就讓我回去了。好想是刺五加什么的。后來就再也沒去過了

想得到怎樣的幫助：我到底該怎么安慰自己，擺脫第二天要早起的恐懼感？我這算是失眠嗎？感覺生物鐘習(xí)慣晚睡晚起了， 調(diào)整不了。難道要一輩子上晚班就沒事了？