腰間盤突出的鍛煉方法

男 | 38歲 2022-01-19 10:42:41 1人回復來自

健康咨詢描述：我腰間盤突出兩年多了，一直都在進行藥物治療，也做過牽引，有一定的效果，現(xiàn)在想自己在家鍛煉一下，加快恢復，有沒有簡單的方法可以在家鍛煉啊

想得到怎樣的幫助：腰間盤突出的鍛煉方法

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2022-01-19 10:47:09 我要投訴

腰椎間盤突出發(fā)作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服大活絡(luò)丸，塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔火罐治療，針灸推拿，可以每天練習腰背肌功能鍛煉，推薦飛燕式這個動作，具體怎么做可以百度下視頻。

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