異地戀愛一天不聯(lián)系容易胡思亂想

健康咨詢描述： 后開始喜歡上了她，而且天天都要和她說說話，現(xiàn)在兩個多月了，她準備回來了（辭工的），但要去朋友那里玩幾天（她朋友特多類似告別的吧），就這樣在這些天里，我們聯(lián)系變少了，有時候打電話過去沒人接我晚上就會失眠，總是胡思亂想她是不是跟別人約會去了，還是不理我了，當時我的心理總是覺得沒什么的，可能手機沒電什么的，但睡覺的時候就是睡不著，頭痛，一個小時醒一次，總是想起她，要拼命想些其它事情，才勉強睡著。平時跟她沒聯(lián)系上的話容易心悶，沒法專心做其他事情，但只要跟她說說話就好了。我想我心理肯定有問題了，理性方面我覺得沒什么的，但心情總是控制不住。

想得到怎樣的幫助：這個心理怎么調(diào)整好？讓自己不要想得太多，最近精神也不太好，不知道是心理還是身體的問題。