辦法上課注意力不集中有什么

      你好,法國(guó)生物學(xué)家喬治.居維葉說(shuō)：“天才,首先是注意力.”注意力障礙,主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一具體事物,或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái),同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意.造成這種情況的原因比較復(fù)雜,許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙.而對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),主要是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,心理壓力過(guò)大,而造成高度的緊張和焦慮,從而導(dǎo)致了注意力無(wú)法集中的障礙.另外,睡眠不足,大腦得不到充分休息,也可能出現(xiàn)注意力渙散的情況.你需要做的是：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,學(xué)會(huì)自我減壓,平時(shí)可以做些放松訓(xùn)練,最好做些集中注意力的訓(xùn)練,比如數(shù)字九宮格等等.