健康咨詢描述: 我便秘已經(jīng)好幾年了,老是大便很干燥,大便就很難解出來,
指導(dǎo)意見:平時你一定要注意你的生活習(xí)慣,飲食方面要有規(guī)律,一日三餐,多吃蔬菜和水果,多飲水,適量的運(yùn)動,養(yǎng)成定時去排便的習(xí)慣,要是在難得解出來,可以用點(diǎn)開塞露。很多女孩子都是因?yàn)楣?jié)食引起的便秘,為了減肥吃東西很少,有不怎么喝水,導(dǎo)致大便幾天不解,等要解的時候水分都吸收干了,大便變得很硬很粗,所以很難解出來。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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