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如何改變散漫的生活習慣？

男 | 27歲 2022-01-18 12:53:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從高中以后一直有懶散的習慣，做事比較散漫，老等最后一刻才去做，但時間一急又手忙腳亂，精神變得緊張和焦慮，例如我早上明明是醒了，就是不愿起床，到差不多上班時才起來，手忙腳亂一番，開車時由于時間趕，又擔心會出交通意外，搞到精神很緊張、焦慮。由于我有強迫癥和焦慮癥（一年前到醫(yī)院治療過，服用過藥物，不知是否已康復(fù)），所以我自己又不敢強制自己做立即起床等行為，怕壓力大會使強迫、焦慮等癥狀出現(xiàn)，但我又知道懶散的危害非常大，很想改變，我該怎么辦??？？？

好像自從高中以后一直有懶散的習慣

曾經(jīng)的治療情況和效果：到醫(yī)院治療過強迫癥和焦慮癥，服用過藥物，不知是否已康復(fù)

想得到怎樣的幫助：我該如何改變散漫的生活習慣？

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