如何改變散漫的生活習(xí)慣？

健康咨詢描述： 我自從高中以后一直有懶散的習(xí)慣，做事比較散漫，老等最后一刻才去做，但時(shí)間一急又手忙腳亂，精神變得緊張和焦慮，例如我早上明明是醒了，就是不愿起床，到差不多上班時(shí)才起來(lái)，手忙腳亂一番，開(kāi)車時(shí)由于時(shí)間趕，又擔(dān)心會(huì)出交通意外，搞到精神很緊張、焦慮。由于我有強(qiáng)迫癥和焦慮癥（一年前到醫(yī)院治療過(guò)，服用過(guò)藥物，不知是否已康復(fù)），所以我自己又不敢強(qiáng)制自己做立即起床等行為，怕壓力大會(huì)使強(qiáng)迫、焦慮等癥狀出現(xiàn)，但我又知道懶散的危害非常大，很想改變，我該怎么辦啊？？？

好像自從高中以后一直有懶散的習(xí)慣

曾經(jīng)的治療情況和效果： 到醫(yī)院治療過(guò)強(qiáng)迫癥和焦慮癥，服用過(guò)藥物，不知是否已康復(fù)

想得到怎樣的幫助：我該如何改變散漫的生活習(xí)慣？