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站著不太疼，彎腰就腰疼

女 | 22歲 2022-01-17 15:02:40 1人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，我走路跑步以后，想彎腰抻抻筋，然后使勁一彎腰，咔咔響了幾下，睡醒了以后腰疼，站著還好，不敢彎腰，彎腰干活啥的，隱隱作痛，請問醫(yī)生是怎么回事

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2022-01-17 15:04:40 我要投訴

你好，你這種情況可能是過勞或者著涼導致腰部勞損了，建議你進行熱敷理療，千萬不能著涼，同時還要加強腰背肌的鍛煉，可以采取俯臥位去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，也可仰臥在床上去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。在日常生活也要注意避免過度勞累，防止腰部潮濕、寒冷、受涼。

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