運(yùn)動(dòng)后怎樣補(bǔ)充能量呢?
保密 | 0個(gè)月 2022-01-17 07:17:47
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健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)后怎樣補(bǔ)充能量呢?
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2022-01-18 21:29:35 我要投訴
運(yùn)動(dòng)以后會(huì)有大量的汗液流出來(lái)，最主要的是補(bǔ)充水分，可以喝溫開水或者是淡鹽水。在運(yùn)動(dòng)過(guò)后可以吃碳水化合物補(bǔ)充能量，可以吃面包，米飯或者是饅頭。也可以吃堅(jiān)果類的食物或者喝牛奶。在運(yùn)動(dòng)以后需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃雞蛋。
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