怎樣飲食可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)前能量呢？
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運(yùn)動(dòng)前以碳水化合物為主，低脂的碳水化合物容易消化，又能提供糖類，可以給運(yùn)動(dòng)提供能量的來(lái)源，比如米飯，土豆、通心粉或其他五谷雜糧，還可以加入水果，比如蘋(píng)果、梨子。
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