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晚上喝純牛奶真的會胖嗎

女 | 20歲 2022-01-17 05:55:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡前什么時候喝純牛奶才能起到長高的效果，并且可以助睡眠？還有就是，最近老是眼睛閉住幾個小時才可以睡著，這個算失眠嗎，有沒有解決方法呢？

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2022-01-17 05:58:17 我要投訴

在睡前半小時可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡槐瓱崤Ｄ?，這樣可以幫助提高睡眠質(zhì)量，如果您睡眠質(zhì)量不好，首先要注意避免壓力過重，睡前用熱水泡一泡腳也可以幫助提高睡眠質(zhì)量的。

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