卷心菜、花菜、花生等富含維生素E的食品,能抑制黑色素生成,加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體外。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等,含有大量維生素C,能有效美白肌膚,淡化和分解已形成的黑色素。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜,讓愛長斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀,如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜,美白的效果往往會被抵消。永久美白三大食品:莧菜、蓮子百合粥健肺美膚、芝麻糊美白。
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