這段時(shí)間超級(jí)嚴(yán)重，從五一開始

女 | 26歲 2022-01-17 00:09:19 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：這段時(shí)間超級(jí)嚴(yán)重，從五一開始，到現(xiàn)在每次拉粑粑都是一粒一粒的，而且還非常難出來(lái)，要非常非常非常用力?，F(xiàn)在要怎么解決呢？現(xiàn)在幾乎還是好幾天一次，量又少。要吃什么藥能暫時(shí)解決這種情況么，藥最好對(duì)身體沒(méi)什么害處，不會(huì)造成身體上的依賴。最后吃藥緩解后要多吃那些食物調(diào)理呢。

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2022-01-17 00:13:52 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      1．堅(jiān)持參加鍛煉
      對(duì)60歲以上老年人的調(diào)查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發(fā)生率占15.4%，而堅(jiān)持鍛煉者便秘的發(fā)生率為0.21%，因此鼓勵(lì)患者參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數(shù)次，以增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)能力。對(duì)長(zhǎng)期臥床病人應(yīng)勤翻身，并進(jìn)行環(huán)形按摩腹部或熱敷。
      2．培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣
      進(jìn)行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為?？删毩?xí)每晨排便一次，即使無(wú)便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)，要營(yíng)造安靜、舒適的環(huán)境及選擇坐式便器。
      3．合理飲食
      老年人應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。