從小到大容易失眠是什么原因沒(méi)有一兩個(gè)小時(shí)根本睡不著

女 | 16歲 2022-01-16 05:51:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：從小到大容易失眠是什么原因沒(méi)有一兩個(gè)小時(shí)根本睡不著白天比晚上容易睡著晚上根本早睡不了必須要11.12點(diǎn)才能睡覺(jué)去年查心臟有點(diǎn)竇性心律不齊說(shuō)是什么心臟型神經(jīng)官能癥睡前腦子一直控制不了在想東西就算再困晚上一在床上就不怎么困了白天比較容易睡著

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2022-01-16 05:53:41 我要投訴

從小這個(gè)習(xí)慣，沒(méi)有養(yǎng)成好習(xí)慣，白天睡覺(jué)晚上睡得肯定少。根據(jù)你這種情況，要把這個(gè)習(xí)慣改過(guò)來(lái)有點(diǎn)困難。平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。不焦慮不緊張，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>