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長期睡不著覺怎么辦？

男 | 14歲 2022-01-16 04:18:11 1人回復來自

健康咨詢描述：從這個寒假開始的，也不知道是怎么回事，一般睡覺要等到很長的時間才能睡著，感覺睡覺的時候腦子里有些雜亂，總是胡思亂想。感覺平靜不下來。但是為什么當我和我的父母一起睡覺的時候，我總是能很快的就入睡。有沒有什么好辦法？

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2022-01-16 04:22:09 我要投訴

引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，環(huán)境影響以及植物神經(jīng)紊亂，目前還是建議適當?shù)恼{節(jié)心情，不要壓力過大，也不要過于緊張，平時睡覺之前喝一杯熱牛奶有助于緩解睡眠，也可以聽一些舒緩的音樂，建議可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)養(yǎng)血安神的藥物進行緩解癥狀。