最近經(jīng)常心慌不能太放松

      根據(jù)你的描述，最近經(jīng)常心慌，每次睡前會突然一下醒來，在最輕松的時(shí)候會突然難受，一直是緊繃的狀態(tài)，這種情況有可能是過度的緊張焦慮所造成的。建議你放松心情。放平心態(tài)，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。不要胡思亂想。養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣。

      青少年可以出現(xiàn)一些心理生理問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情不暢或者是軀體不適。大多存在一些精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是環(huán)境因素的影響，有些可能與睡眠有關(guān)，例如長期睡眠不足。不良情緒或者睡眠不足，都可引起心慌心悸。一般通過心態(tài)調(diào)整休息后可以緩解。嚴(yán)重者可以服用一些抗焦慮藥物治療。