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減肥期間飲食算不算在節(jié)食

女 | 21歲 2022-01-16 03:34:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我在減肥期間，早上一顆雞蛋，一個水果，午餐一個葷菜（基本都是魚或者蝦或雞肉）一個素菜，都是熱量比較低的，米飯是平時的一半，菜量正常，晚上一杯粥，兩片全麥面包，然后用APP記錄，發(fā)現(xiàn)這些東西的能量差不多比推薦攝入小400千焦左右，這算是節(jié)食么？如果算，我該怎樣調整

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 03:37:20 我要投訴

      這個食譜很適合減肥的人吃，熱量比較低，營養(yǎng)也比較豐富，早晨可以多加一杯牛奶或者豆?jié){。還可以搭配運動來減肥，做一些跑步跳繩之類的有氧運動，效果會更明顯。
      

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