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運動?節(jié)食減肥一個月沒效果

女 | 19歲 2022-01-16 03:29:56 1人回復 來自

健康咨詢描述： 一個月，前20幾天正常飲食，偶爾大吃大喝（不超過5次）。近五六天每天吃的很少，不超過900卡，每天晚上跑6公里，偶爾做做仰臥起坐，今天一稱一斤沒瘦，真的很絕望

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 03:34:37 我要投訴

      這種情況的話，那么你正常的飲食就行了，不要再刻意的去
      指導意見：
      鍛煉是最主要的方法好不好，一定要注意，鍛煉，還必須要流汗，必須要堅持這樣的話，才有效果，建議最好平時少食多餐，結合運動鍛煉減肥，不要節(jié)食
      

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