做一些有氧運動可以達到減肥的效果嗎？

女 | 31歲 2022-01-16 02:43:24 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我感覺自己太胖了，身高1米53，但體重卻有120斤左右，想減肥，晚上要運動，跳繩210，上下蹲110，呼拉圈500到1000，還有那個鄭多蓮的有氧運動40分鐘，這樣子會達到減肥的效果嗎？謝謝幫助

想得到怎樣的幫助：晚上做有氧運動可以達到減肥的效果嗎？

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2022-01-16 02:46:05 我要投訴

堅持做運動一定對于減肥來說是有著作用的，而且要長期的堅持效果也是比較好的，而且在日常的飲食當中也要做到營養(yǎng)全面，少吃多餐，但是運動量要循序漸進慢慢的增加。

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