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什么時間跑步減肥最好一些

男 | 28歲 2022-01-16 02:38:17 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 想通過跑步鍛煉一下來減肥！太久沒運動，胖了很多，~到底什么時間跑步運動最有利于減肥呢？也有人說傍晚跑步比較好~可是有人說早上起來跑步比較好，

想得到怎樣的幫助：什么時間跑步減肥最好

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:42:39 我要投訴

      早上空腹跑步是最有利于減肥的，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，要注意粗細糧合理搭配，補充蛋白質(zhì)，還有就是加強運動，跑步，快走，騎單車，游泳都可以。主要是堅持

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