健康咨詢描述: 我從小的時(shí)候一直都是胖胖的女孩,現(xiàn)在在大學(xué)中,我肥胖的身材跟顯得很難看,同學(xué)的身材都很苗條,我特別的自卑,聽說吃減肥藥對(duì)身體有毒副作用,還不敢輕易的嘗試。
想得到怎樣的幫助:想要減肥都有什么安全的辦法呢?
如果覺得肥胖想減肥的話,不建議使用減肥藥物或吸脂手術(shù)的方法會(huì)有一定的副作用,而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況,建議晚餐少吃主食以蔬菜水果代替,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng),有助于達(dá)到減肥的效果,建議堅(jiān)持住。
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