坐久了腰又酸又疼怎么辦？

      長時間的久坐和站立對于人體腰椎來說就是一種靜息性損傷的，時間長了就容易出現(xiàn)腰部的肌肉韌帶筋膜慢性疲勞過度損傷引起局部慢性無菌性炎癥的，再發(fā)展就會出現(xiàn)腰部肌肉萎縮腰椎不穩(wěn)定了，最后一般是會出現(xiàn)腰間盤突出癥了，最好是去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院脊柱外科門診醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度才可以決定下一步針對性治療方案的，保守治療方案，首先你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，可以輔助局部物理治療比如熱療的，可以口服非甾體消炎止痛藥和中成藥治療緩解癥狀的，急性期的人鈣需要平躺硬板床上臥床休養(yǎng)為主的，康復(fù)穩(wěn)定期可以再輔助適當(dāng)做腰背肌功能鍛煉的。