玩電腦腰疼.上廁所上時(shí)間長(zhǎng)了
男 | 17歲 2022-01-16 00:04:03
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健康咨詢描述： 玩電腦腰疼.上廁所上時(shí)間長(zhǎng)了玩電腦腰疼.上廁所上時(shí)間長(zhǎng)了
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2022-01-16 00:07:56 我要投訴
建議：1，注意休息，勞逸結(jié)合，避免負(fù)重受累，避免受涼，避免久坐或久站。2，局部疼痛嚴(yán)重可以在家暖水袋熱敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛寧膠囊西樂葆緩解癥狀。3，上述方法不緩解可以去醫(yī)院理療針灸按摩綜合治療效果較好。癥狀緩解后4，平時(shí)鍛煉腰背肌防止復(fù)發(fā)：可以做【小燕飛】：俯臥位，以腹部為支點(diǎn)，用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展。具體可百度一下。練習(xí)要循序漸進(jìn)，少量多次，避免損傷。祝早日康復(fù)！
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