健康咨詢描述: 經(jīng)常腿腳抽筋,且持續(xù)時(shí)間較長。
曾經(jīng)的治療情況和效果:
吃過鈣爾奇。骨膠原已服用2年,還在繼續(xù)服。骨膠原一停,抽筋立刻嚴(yán)重了。
檢查過骨密度,目前不存在骨質(zhì)疏松。
想得到怎樣的幫助:1.骨膠原一直服用有無副作用。
2.怎樣減緩骨質(zhì)疏松。
3.吃哪些食物利于減少抽筋。
4.抽筋時(shí)怎么處理可立即緩解。
一般是建議你平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的,比如避免喝酒及碳酸飲料的,也不要喝濃咖啡和茶葉水的,適當(dāng)吃點(diǎn)豆制品牛奶蝦皮海帶湯的,避免激素類的東西攝入的,適當(dāng)?shù)某鲩T曬太陽光,平路散步瘋戶外活動的,輕度的可以食物補(bǔ)鈣,重度的骨質(zhì)疏松需要在輔助藥物治療了。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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