怎樣提綱運(yùn)動(dòng)正確？
男 | 22歲 2022-01-15 22:53:06
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 聽(tīng)說(shuō)提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)性能力，和持久力。我現(xiàn)在每天跑1000米，然后那1000米走回來(lái)。而提肛運(yùn)動(dòng)卻總是不知道對(duì)不對(duì)。我收縮小腹，吸氣，肛門(mén)也應(yīng)該是緊閉的，感覺(jué)膝蓋處有上提的感覺(jué)，就像有人向上拉你，膝蓋有拉伸感，這樣對(duì)嗎？
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