每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能

女 | 16歲 2022-01-15 21:26:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能不能減肥？小腿上的肉最近變得很硬很緊很瓷，會(huì)不會(huì)變成肌肉？每天騎變速自行車上學(xué)腿很疼，很累，騎車能不能減肥？小腿上的肉最近變得很硬很緊很瓷，會(huì)不會(huì)變成肌肉？？

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2022-01-15 21:29:33 我要投訴

您好，騎自行車可以減肥，能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。騎自行車運(yùn)動(dòng)對(duì)內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅使下肢髖、膝、踝3對(duì)關(guān)節(jié)和26對(duì)肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關(guān)節(jié)、韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉。