老師，你好，我因婚外情導(dǎo)致重度抑郁和焦慮

健康咨詢(xún)描述： 我從小喪父，母親改嫁，我也沒(méi)和母親一起生活，讀了很多書(shū)后和老婆結(jié)婚已二十年了，感覺(jué)特別辛苦特別累，前年真愛(ài)上一個(gè)小我十一歲的已婚女人，自己沒(méi)處理好這段感情導(dǎo)致我抑郁已一年半，現(xiàn)在生不如死的感覺(jué)，頭暈頭痛厲害，記憶特差，渾身無(wú)力，對(duì)任何事都沒(méi)興趣，肩頸也非常的痛，自己感覺(jué)情況很糟糕的，自己的親人和家都不認(rèn)識(shí)的感覺(jué)，我還有兩個(gè)女兒需要我，我老婆實(shí)際也是愛(ài)我的，我就沒(méi)放下那個(gè)女人，我自作自受，自己承擔(dān)著一切?，F(xiàn)在的我和以前的自己完全是兩個(gè)人，請(qǐng)問(wèn)我怎么才能回到以前的正常狀態(tài)？