作息失調，精神狀態(tài)也不好，食欲不振
女 | 20歲 2022-01-13 18:25:59
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 假期長期熬夜每天一般兩三點左右睡，飲食也很不規(guī)律（但會吃飽一日三餐），現(xiàn)在想恢復正常作息，但失眠了，試過很多助眠音頻等方法也不管用。白天精神狀態(tài)也不好，食欲也不好，有時候會頭暈，整個人蔫蔫的，記憶力也下降了。有什么辦法慢慢恢復身體和作息嗎（真的每天早睡都睡不著，在床上干躺著）
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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