腰椎間盤突出,是常見病了,可以先保守治療看看,臥床,睡比較硬的床墊,雙膝稍屈,雙腘窩下墊軟枕,三周后腰圍保護(hù)下地,三月不做彎腰拾物動作,腰部避免受涼勞累、久坐彎腰,可以熱敷,用熱毛巾或者暖水袋都可以,一天兩次,每次約20分鐘,疼痛明顯可以外用扶他林軟膏,口服塞來昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖恢復(fù)看看,可以鍛煉腰背肌的力量,比如小燕飛、倒走游泳等來增加脊柱的內(nèi)穩(wěn)定性。
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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