腳踝左距骨骨挫傷，左后跟韌帶損傷，關(guān)節(jié)腔內(nèi)少量積液
男 | 19歲 2022-01-13 16:46:17
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健康咨詢描述： 見標(biāo)題，這種情況我該怎么辦，怎么休養(yǎng)，大概多長時(shí)間好，平時(shí)地注意點(diǎn)什么，禁吃什么嗎？
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2022-01-13 16:51:06 我要投訴
有距骨的骨挫傷和韌帶損傷，關(guān)節(jié)腔小量積液，可以注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)的，盡量減少下地行走負(fù)重，傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷，48小時(shí)后可以熱敷或者溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，臥床時(shí)抬高患肢，把腳高于心臟，一般恢復(fù)需要4到6周左右的時(shí)間的，可以清淡飲食多飲水，避免食用辛辣刺激的食物了。
疾病百科| 韌帶損傷
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，使關(guān)節(jié)熱先起來。
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