膝蓋合上的時候很疼，不是骨頭

男 | 18歲 2022-01-13 16:26:14 1人回復來自未知

健康咨詢描述：這倆禮拜開始慢跑。開始是每天雙腿負重四公斤跑1.5公里一次。最近兩天每天早晨不負重跑三公里，晚上負重四公斤1.5公里

曾經的治療情況和效果： 123

想得到怎樣的幫助：什么問題。繼續(xù)跑下去會加重還是會適應

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沈尚模滕州市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 髖關節(jié)發(fā)育不良,骨關節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出幫助網友：24649

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2022-01-13 16:30:50 我要投訴

有慢跑的運動病史逐漸加量，出現膝關節(jié)疼痛，考慮可能有運動損傷等情況的，建議可以適量減少運動量，做好運動前熱身和運動后的拉伸，溫熱水泡腳，一天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，繼續(xù)跑下去不做好熱身和拉伸，可能會加重病情的。

用于緩解肌肉、軟組織和關節(jié)的輕至中度疼痛。如：緩...[說明書]

活血行氣，溫經通絡，消腫止痛。用于血瘀寒凝膝關節(jié)...[說明書]

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