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減肥沒有效果，喝桃花＋冬瓜皮＋荷葉＋山楂

女 | 22歲 2022-01-13 09:49:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 節(jié)食運(yùn)動(dòng)為什么都瘦不下來，還有就是吃一點(diǎn)東西肚子都很大，這什么什么原因，怎么才能消除這種情況

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:53:30 我要投訴

      減重原理是攝入熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，那么需要控制飲食是平衡飲食，而不是不吃，不吃東西會(huì)降低基礎(chǔ)代謝率的，所以主要是控制不吃熱量高的食物，然后選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。

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