健康咨詢描述: 我長期失眠,吃藥才能睡得著,然后晚上睡覺舌頭發(fā)麻喉嚨發(fā)麻,半夜起來都要喝水才能緩解。喜歡平躺著睡覺,人有點肥胖。出現(xiàn)這種癥狀大概有一年左右。
這種情況需要檢查看看的,注意休息飲食起居有好處的,多吃點新鮮蔬菜水果有好處的,避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物,保持良好心情,適量運動,睡前揉揉耳唇有好處的
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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