健康咨詢描述: 失眠早醒怎么辦,最近這段時間睡眠很不好,常常失眠,很早就醒了,很是痛苦,我該怎么辦
這種情況與年齡有一定的關(guān)系的,需要注意清淡飲食,避免油膩及辛辣刺激的食物有好處的,多吃點新鮮蔬菜水果也可以考慮用點藥物的,睡前揉揉耳唇有好處的,也可以用熱水泡泡腳
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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