后腰中間疼痛，按壓也疼

女 | 27歲 2022-01-12 19:42:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：彎腰干活的時候，后腰中間就會疼，按壓的時候也疼，平時掃掃地拖地的時候就會疼，拍過核磁共振，說是椎間盤膨出，最近幾天疼的頻繁

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2022-01-12 19:46:56 我要投訴

      ?腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對病情較輕的一種類型，患者大多數(shù)僅表現(xiàn)為腰部疼痛，很少會引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要長時間保持坐姿，一般坐1小時左右，應(yīng)該起身活動，進(jìn)行轉(zhuǎn)體、挺胸、闊胸的運(yùn)動，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。
      指導(dǎo)意見，平時應(yīng)該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動作。要增加戶外運(yùn)動，適度的進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進(jìn)行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。