經(jīng)常不定期失眠，白天也不睡覺
男 | 17歲 2022-01-12 19:13:02
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健康咨詢描述： 臨近高考曾長時(shí)間飲用提神飲料，導(dǎo)致現(xiàn)在經(jīng)常失眠，每天睡眠不足2小時(shí)
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2022-01-12 19:15:26 我要投訴
你好，提神飲料什么的不是保健品，不能經(jīng)常喝，偶爾喝一喝提神是可以的，但是經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致人的身體平衡會(huì)被打亂。
指導(dǎo)意見，失眠平時(shí)要保持放松的心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，可以排出體內(nèi)的毒素，也可以放松心情，使肌肉放松，幫助夜間更好地入睡。在睡前可以聽一些輕柔的音樂。這是睡前可以用熱水泡下腳，促進(jìn)末梢的血液循環(huán)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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