在家怎么辦可以更好的縮陰呢？

女 | 34歲 2022-01-12 12:05:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我自從生了孩子以后陰道就變得很松弛了，平時(shí)老公都不怎么和我愛(ài)愛(ài)了說(shuō)沒(méi)有了興趣，怕影響以后的性生活質(zhì)量我該怎么辦呢？

想得到怎樣的幫助：在家怎么辦可以更好的縮陰呢？

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2022-01-12 12:08:57 我要投訴

可以通過(guò)以下鍛煉來(lái)改善陰道松弛的情況，屏住小便：在小便的過(guò)程中,有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復(fù),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.另外可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉