16歲能吃湯臣倍健的葡萄籽液體鈣嗎

健康咨詢描述： 經(jīng)常熬夜，皮膚不太好，臉色蠟黃，冬天就手腳冰冷，可是在學(xué)校的飯菜又不能及時(shí)補(bǔ)充各種生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)（飯?zhí)脳l件不是很好...），想要選擇營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充應(yīng)該選擇哪種品牌？另外我的皮膚不黑，就是很黃，不是天生的黃，該如何改善？月經(jīng)經(jīng)量少，經(jīng)期短，是什么癥狀？經(jīng)常關(guān)節(jié)不舒服，要用力硬直了才舒服一些（背脊骨也是，伸懶腰特舒服），怎么會(huì)這樣？     PS:求醫(yī)生們?cè)敿?xì)一點(diǎn)，要是真的有什么病我好提前治療T T

想得到的幫助： 1.我這個(gè)年齡段想要選擇營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充應(yīng)該選擇哪種品牌，能吃湯臣倍健嗎，為什么？
2.皮膚黃，應(yīng)該如何改善？
3.經(jīng)量少，經(jīng)期短，怎么辦？
4.關(guān)節(jié)不舒服，為什么？