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什么時(shí)間睡覺才不算熬夜呢

女 | 26歲 2022-01-12 03:25:25 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 平常一般11點(diǎn)30到12點(diǎn)睡，很快就能睡著；反而睡早了很長時(shí)間都很清醒晚上也會醒很多次。都說不要熬夜，什么時(shí)間睡覺才不算熬夜呢

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 03:28:04 我要投訴

      正常的情況下每天應(yīng)該保證8個(gè)小時(shí)的有效睡眠，平時(shí)建議在9：00~10：00上床入睡，如果超過12點(diǎn)的話，就算為熬夜經(jīng)常熬夜對人體健康有非常大的影響，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂或者是神經(jīng)衰弱的，一定要及時(shí)糾正。

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