引起失眠的原因都有哪些的呢

女 | 30歲 2022-01-12 02:38:41 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的睡眠質(zhì)量一點(diǎn)也不好，因?yàn)槭峭砩系臅r(shí)候一點(diǎn)也睡不著，而且還是白天也不午睡的，我想問(wèn)一下的是引起失眠的原因是什么呢？

想得到怎樣的幫助：引起失眠的原因有哪些

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2022-01-12 02:42:55 我要投訴

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。您平時(shí)多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過(guò)大，學(xué)會(huì)自己釋放，建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>