體脂率高，怎么減下去

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)生活方式的干預(yù)進(jìn)行減，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少食含糖類以及脂肪含量較高的食物，多喝水，避免碳酸飲料。多吃纖維高的蔬菜水果，同時(shí)應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡，吃飯七分飽就可以，然后加強(qiáng)體育鍛煉方式降低體脂率，要循序漸進(jìn)、逐量增加。在身體的一個(gè)承受范圍內(nèi)進(jìn)行減脂。
      

      體質(zhì)率高一定要多鍛煉身體，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)才能夠有效的燃燒脂肪，同時(shí)也要嚴(yán)格的控制飲食，管住嘴邁開(kāi)腿的減肥方法是最健康最有效的，同時(shí)在日常生活中一定要多喝水，這樣能夠有效的促進(jìn)身體的代謝能力。