這個季節(jié)減肥效果好嗎？一個月多，減肥效果
男 | 16歲 2022-01-11 20:20:35
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健康咨詢描述： 這個季節(jié)減肥效果好嗎？一個月多，減肥效果好，靠運(yùn)動和控制飲食，大概能減掉多少近？有哪些好的方法與建這個季節(jié)減肥效果好嗎？一個月多，減肥效果好，靠運(yùn)動和控制飲食，大概能減掉多少近？有哪些好的方法與建議，請說明一下。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-11 20:22:23 我要投訴
你好，減肥的效果和個人體質(zhì)，與運(yùn)動的強(qiáng)度，控制飲食的方式，有很大的關(guān)系，如果每天運(yùn)動強(qiáng)度比較大，飲食控制的得當(dāng)，那么體重減輕的程度也會比較明顯，如果想要快速健康的進(jìn)行減肥，建議可以每日有氧運(yùn)動，至少一個小時以上，在飲食方面也要避免高熱量高，油脂高糖分的食物攝入，多吃一些新鮮的水果和蔬菜
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