怎么減肥最快最有效

女 | 24歲 2022-01-11 19:54:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我是個(gè)胖胖的女孩，之前一直都沒(méi)有感覺(jué)到，但是6月我就要結(jié)婚了，這次打算去照婚紗照，沒(méi)有一件衣服穿著好看，我索性氣的不照了，打算減減肥，在去，請(qǐng)問(wèn)怎么減肥最快最有效？

想得到怎樣的幫助：因?yàn)橄霚p減肥照婚紗照片，想問(wèn)問(wèn)誰(shuí)知道怎么減肥最快最有效?

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陸森錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道腫瘤，腸梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲狀腺疾病，幫助網(wǎng)友：44672稱(chēng)贊：1

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2022-01-11 19:57:01 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，減肥最有效的方式當(dāng)然是進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)和控制飲食。每天要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快步走，游泳，跳繩等。在飲食上要少食多餐，每餐只吃七八分飽即可。要選擇一些d脂肪，低熱量，低糖分的食物，少吃辛辣油膩刺激性食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。