做事焦慮怎么辦

健康咨詢描述： 我今年19歲，剛剛輟學(xué)，現(xiàn)在待業(yè)在家，我說話有口吃的毛病，在做事情之前總是沒信心心，擔(dān)心這個擔(dān)心那個得，因?yàn)榭诔?，我個人覺得自己出了不少糗，所以老是擔(dān)心自己會出現(xiàn)那種糗，因?yàn)檫@樣，總是覺得自己膽小怕事，走出家門去做事情，去社交，都有點(diǎn)怕，現(xiàn)在我這么大了，還是那樣，心理很急，不知所措，擔(dān)心自己會沒出息，所以個人覺得依賴性強(qiáng)，煩死了，現(xiàn)在我馬上就得去工作了，我有點(diǎn)不知所措，怕出去事情做不好，被人笑話

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無，我沒有去看過心理醫(yī)生之類的，

想得到怎樣的幫助：我想醫(yī)生幫我調(diào)節(jié)下，讓我不要那么焦慮