最近后脊柱腰部正中間特別疼，比如刷牙時(shí)身

健康咨詢描述： 最近后脊柱腰部正中間特別疼，比如刷牙時(shí)身體輕微的前傾腰就疼
已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)多月了吧，剛開始只是坐下后某個(gè)姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰疼，就是后脊柱正中間腰部疼，還以為是經(jīng)期什么充血會(huì)疼沒在意，但一直持續(xù)，最近變得更加嚴(yán)重，腰幾乎就彎不下來了啊，我才19啊要不要這么悲催（學(xué)生黨上醫(yī)院不方便先來網(wǎng)上咨詢下……先謝謝醫(yī)生了啊^_^*

曾經(jīng)的治療情況和效果： 最近晚上會(huì)做點(diǎn)什么拉伸運(yùn)動(dòng)，還貼了麝香壯骨膏，貌似不管用啊~~~

想得到怎樣的幫助：有什么藥或者運(yùn)動(dòng)能稍稍緩解下腰疼呢？