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六點半跑步三圈后早晨吃了一個雞蛋

女 | 16歲 2022-01-10 18:00:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 六點半跑步三圈后早晨吃了一個雞蛋，半根黃瓜。七點整時候吃了一袋零食和一片全麥面包。中午九點多又跑步了。早晨吃的多或偶爾吃了零食會胖嗎？

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王曉琴
王曉琴 淮北市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 原發(fā)性高血壓,高脂血癥,冠心病,擴張型心肌病,風(fēng)濕 幫助網(wǎng)友：12510稱贊：2
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2022-01-10 18:04:50 我要投訴

      你好，健康的減肥方式是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和運動，飲食要注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白類食品及富含維生素類食品的攝入，不要吃高熱量食品，比如甜品，油炸品，膨脹食品等，早餐要營養(yǎng)全面，晚餐盡量簡單一點。
      

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