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晚上睡覺能否緩解一天的眼疲勞

男 | 20歲 2022-01-10 17:29:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上睡覺能不能對(duì)白天12小時(shí)以上的電腦手機(jī)工作造成的眼疲勞，得到完全緩解，

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2022-01-10 17:35:31 我要投訴

如果睡眠充足，而且睡眠質(zhì)量足夠好，是可以緩解眼疲勞，但不能保證完全緩解。畢竟每天12小時(shí)以上的電腦工作，時(shí)間太長。建議每工作1個(gè)小時(shí)，閉眼休息5～10分鐘，或做一下眼保健操。

2022-01-10 18:42 ask943812448d 追問

睡足八個(gè)小時(shí)能不能緩解很多

2022-01-10 20:33醫(yī)生回答：

能緩解，但還是要盡量縮短看電腦的時(shí)間。

林學(xué)英景德鎮(zhèn)市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺癌，肝癌，胃癌，腸癌，腦膠質(zhì)瘤，鼻咽癌，口咽癌，幫助網(wǎng)友：17552

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2022-01-10 17:33:55 我要投訴

晚上睡覺是可以緩解一天的眼疲勞，睡眠可以使大腦得到休息改善身體衰弱，過度疲勞等問題，在保證睡眠充足的情況下是可以在一定的程度上緩解眼疲勞。除了睡眠還可以通過停止用眼，閉眼休息，眺望遠(yuǎn)處的物體來進(jìn)行緩解疲勞。

2022-01-10 18:41 ask943812448d 追問

謝謝醫(yī)生的回復(fù)，有時(shí)候還要加班可能都要達(dá)到13小時(shí)，但是我睡的時(shí)間長，一般都能睡滿八到九個(gè)小時(shí)，前一陣去檢查右眼75左眼25

2022-01-10 18:42醫(yī)生回答：

平時(shí)上班時(shí)如果覺得眼睛疲勞，可以閉眼休息，或者眺望看遠(yuǎn)方的物品來進(jìn)行緩解。