十來(lái)天了一直失眠睡不著
男 | 29歲 2022-01-09 20:08:07
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 不管白天晚上睡覺一直睡不著，腦子里控制不住的會(huì)想些奇奇怪怪的事情，眼睛一睜開又很清醒
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2022-01-09 20:10:44 我要投訴
如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過(guò)度緊張焦慮，思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠，也可以服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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