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最好的鍛煉身體的方法是什么呢？

女 | 35歲 2022-01-09 19:25:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我平時(shí)由于忙的原因，很少鍛煉身體，這兩年，身體越來(lái)越差了，經(jīng)常感冒，而且還有點(diǎn)虛胖，人到中年就特別注重身體鍛煉了，我想選擇一個(gè)最好的鍛煉方法，每天加強(qiáng)鍛煉。

想得到怎樣的幫助：最好的鍛煉身體的方法是什么呢？

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2022-01-09 19:36:15 我要投訴

鍛煉身體，需要循序漸進(jìn)，持之以恒，找到適合自己，自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方法和運(yùn)動(dòng)方式。工作忙，可以星期六，日去爬山，跑步運(yùn)動(dòng)。可以先慢走，慢跑。三餐飯后也要活動(dòng)走動(dòng)半小時(shí)。不要久坐不動(dòng)。