初三學(xué)生學(xué)習(xí)總是犯困怎么辦
健康咨詢描述： 現(xiàn)在是一名初三學(xué)生，還有一百天就要中考了，成績(jī)很好。一個(gè)月前是連續(xù)三個(gè)月每天學(xué)習(xí)到一點(diǎn)多早上七點(diǎn)起也特別精神，但現(xiàn)在每天在學(xué)校里腦子感覺(jué)總是僵硬的，老是集中不了，晚上回家就一直困，用風(fēng)油精，洗臉，喝咖啡，都沒(méi)用，趴在桌上也睡不著。這一個(gè)禮拜開(kāi)始晚上出門(mén)鍛煉一小時(shí)，但回來(lái)還是犯困，晚上是十二點(diǎn)睡七點(diǎn)起，周末都是睡八小時(shí)，中午也會(huì)睡四十分鐘。我甚至找了學(xué)校的心理老師疏導(dǎo)，但無(wú)濟(jì)于事，該怎么辦？
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您好，根據(jù)您提供的資料，您目前可能因?yàn)橹锌紝W(xué)習(xí)壓力大，您平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好，擔(dān)心考試發(fā)揮不好心理壓力大，您目前的狀態(tài)最有可能的是：焦慮狀態(tài)。
建議您放松心情，調(diào)整心態(tài)，把中考當(dāng)成平時(shí)考試對(duì)待，不要過(guò)分擔(dān)心，適當(dāng)做深呼吸，放松訓(xùn)練，每天抽出一定的時(shí)間鍛煉身體，保證充足睡眠，科學(xué)的安排好學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，沒(méi)必要刻意打亂生物鐘，影響學(xué)習(xí)效率，要相信自己的能力，如果不能好轉(zhuǎn)，建議您在家人陪同下盡快去精神科心理科面診醫(yī)生，進(jìn)行心理輔導(dǎo)。祝您早日康復(fù)！
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